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멕시코에서 영국까지 시차 적응에 얼마나 걸릴까?

멕시코시티에서 런던으로 가는 비행편을 이용하시나요? 동쪽으로 6~7시간대를 넘으면 시차 적응에 보통 5~7일이 걸립니다. 과학적 근거와 날별 회복 계획을 소개합니다.