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メキシコからイギリスへのフライトで時差ぼけはどのくらい続く？

メキシコシティからロンドンへのフライト後、6〜7時間の東方向への時差を越えると、時差ぼけは通常5〜7日間続きます。科学的根拠と日ごとの回復プランをご紹介します。